有關喝咖啡與生物心理心靈社會(biopsychospiritosocial; BPSS)的關係為何?

大部分在報章雜誌及媒體上的咖啡報導,都集中在生物方面,大部分研究亦然,事實上喝咖啡在心理、心靈及社會面向也有其意義。

有時喝咖啡是一種社交行為,可增進人際關係。在個人心理方面,有研究發現咖啡香可讓人放鬆心情、心靈舒暢,也能保持頭腦清晰,此可能是美拉德化合物的揮發性咖啡香成分所致。Smith 以3,223位參與者的研究,發現咖啡與情緒有關,當聞到咖啡香氣或是飲用咖啡時,都有情緒上的正向作用。

Klatsky等及Lucas等的研究發現咖啡可降低自殺風險,Lucas等將前後2次護理師健康調查與男性醫療人員的研究合併,總數約21萬人,其中女性第1次調查73,820人及第2次調查91,005人、男性43,599人,在調查期間因自殺而死亡者 277人中,發現愈常喝咖啡自殺愈少,其原因在於因憂鬱症而降低的血清素、多巴胺及正腎上腺素等物質,會受咖啡因刺激而分泌,而這些物質的作用即在減少憂鬱症與自殺的發生。

活動假牙是口腔修復中非常常用的修復的方式,優點主要有:
1、價格相對植牙便宜,很多患者是比較能接受,大眾化被大多數患者所能夠承受其費用;
活動假牙2、容易清潔,可以擁有較好的維護口腔衛生習慣,以及口腔衛生環境等等;
3、在不損傷左右的好牙齒在牙體預備的過程中,對牙體的磨損以及精修等等基本無創。
雖然活動假牙優點還是比較多的,但是活動假牙也有一定的缺點:
1、體積相對比較大,試戴以及取出需要適應的過程;
2、由於假牙體積大,異物感相對其他植牙方式可能就要大,因此患者適應的過程也相對較慢,可能需要一個月左右;
3、相對其它的植牙方式維護比較麻煩,每天早上起床以後,要先將泡在乾淨碗自來水裡的假牙取出,並將假牙洗乾淨以後再戴上,吃完飯以後也要進行活動假牙的清洗,晚上睡覺的時候,要將活動假牙清洗乾淨,將口腔的牙齒清洗乾淨以後再睡覺,千萬不能戴活動假牙睡覺喔。

Yu等人在加拿大的單一研究,發現男性在1~4杯可減少10%憂鬱症, 女性增加3%,但沒統計學上的顯著差異。但每天?4杯女性,增加38%憂鬱症,有顯著害處,而男性則沒統計學上的顯著差異,然而Wang等人的多中心研究發現,共11個研究的 330,677個案中,除了一個發現咖啡因有顯著害處外,其餘皆發現對憂鬱有益,攝取最多比最少量的咖啡因可減少28%憂鬱症、咖啡可減少24%憂鬱症 。

已習慣喝咖啡者可能不影響睡眠,但有些人喝咖啡會導致失眠,有研究發現咖啡會導致11~17歲青少年失眠,所以有失眠者,再自己斟酌,或別太晚喝,再者睡前喝,可能會導致夜尿或作夢而影響睡眠。

為了加分第一印象,不少人上診所做牙齒美白,但牙齒快速美白方法百百種,該如何選擇才最合適呢?牙醫師表示,市面上常見的幾種牙齒快速美白方法有美白貼片、冷光美白、噴砂美白與居家美白等,須依美齒美白需求,找尋合適療程。現代人常喝茶、咖啡、抽菸導致牙齒色素沉澱,若只是要讓牙齒恢復到原本的顏色,建議使用噴砂美白。活動假牙其原理是利用砂粒合併氣壓及水柱,來去除牙齒表面的茶垢或煙垢。若要有如明星般白帥帥的牙色,就得考慮做美白貼片。但因東方人的牙色天生比西方人黃,如果想要使牙齒呈現自然白,做冷光美白的效果就會有顯著的差異。冷光美白的原理是經氧化還原反應,當牙齒接觸到食物中的各種色素,時間久了,牙色會慢慢變黃,但只要搭配居家美白,就可維持美白效果。冷光美白可在短時間讓牙齒變白,全口冷光美白分一至二次進行,單次療程約60分鐘。若在過程中感到牙齒痠痛,別太擔心!因美白牙齒氧化還原過程是可逆的,只要讓牙齒適度休息,就能減緩慢不適感,直到消失。

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