蒯益學愛分享

中國時報【報導洪秀瑛】

張鈞甯這2年演藝重心轉到大陸，她去年因好友何潤東之邀，特地抽空回台拍攝他執導的電視劇《翻牆的記憶》，問義氣相挺原因，她調皮說：「因為何潤東以前拍戲都常欺負導演，我就想來看他當導演會有多慘。」她近期在大陸和張晨光合拍年代劇《長河落日》，明（6日）將旋風回台出席活動，當晚再提早陪媽媽過母親節，待不到24小時，隔天又得飛回大陸劇組。

張鈞甯暌違7年，這次在《翻牆》和何潤東、修杰楷再同台，她劇中角色是修杰楷學生時代暗戀對象，2人對戲前不斷鬥嘴，張鈞甯驚見修杰楷有白髮，逼問他白髮究竟是故意刷白還是自己長出，讓修杰楷無奈笑回：「這就是老藝人的悲哀，沒辦法啊。」張鈞甯拍拍他肩膀搞笑：「你家庭的壓力真的很大。」修杰楷不甘示弱：「等妳步入婚姻，妳就知道了。」

何潤東騙陳奕演BL劇

何潤東祕密安排陳奕與張鈞甯扮情侶，事先完全不知道搭檔是誰的陳奕，誤以為另一半是男生，何潤東順勢騙他：「其實我這部戲比較偏向BL系。」為製造驚喜，張鈞甯不但提早到現場化妝再快閃到車上，還不能先走位試戲，直到正式開拍前，張鈞甯才大聲呼喊：「我的男朋友呢？」面對女神忽然變女友，從頭到尾被蒙在鼓裡的陳奕當場嚇到差點踉蹌跌倒，最後笑開懷說：「很開心，P導（何潤東），我愛你。」

Dr.Cink

由多位擁有多年日本設備組裝與機械調整、維修經驗的資深團隊組織而成。擁有各種設備機台安裝測試多年的經驗，專精於各種設備安裝測試、維修保養、移機、客製化設計、修改機台。

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昔日政要密會基地 荷園今成蚊子館

台北市 / 周大翔 王詩涵 張春峰 報導

紅瓦閩式建築錯落在花園水塘間，水塘裡遍植荷花，景致幽靜，這是南投中興新村的荷園，從元首招待所變成了蚊子館，民眾普遍不知道荷園長怎樣，因為過去這裡常是政要聚會密商的基地，像前總統李登輝就曾多次和中部派系大老在這邊喬事情，這裡警戒森嚴，只要有民眾靠近就會驅離。

原本是神秘感，在精省後失了風采，就連要轉型民宿都遇到瓶頸，房間數太少，10間房間、一個大客廳，沒對外開放，只有公務員十二職等以上的官員才可以入住，要等政府看怎麼規劃我們也希望能活化荷園，當地民眾也無奈，這麼一個景色優美的荷園變成蚊子館，現在只能等政府重新規劃替荷園找出路。

秉持著"高功效"、"安心感"、"專業性"每個品項皆透過【皮膚專科醫師及通路實務藥師】共同研討有效成份及專利配方，並交由美國食品藥品管理局頒佈的cGMP廠，在安全規範及測試後才進一步做產品的研發製成，以最簡單的元素使肌膚減少不必要的負擔，是您專業醫美品牌的最佳選擇!!

由於同為造型師的朋友在年初的大推這瓶小藍瓶，所以心動想說買來試試看

於是請朋友代購了這瓶傳說中低敏保濕的Dr.CinK 達特聖克 水微晶長效鎖水精華液

一方面可以自己親身體驗是否像造型師朋友所云的如此有效果，另一方面也可以讓客人使用這瓶網路上大推的火紅產品

今天要來分享的是造型師朋友推薦的Dr.CinK，大約在年初很火紅的神奇小藍瓶：Dr.CinK達特聖克 水微晶長效鎖水精華液

除了造型師朋友推薦外，我也曾看過很多網紅、名人、造型名師都有在自家平台介紹推薦

或許現在介紹分享有點慢了，但還是能和大家分享不同的心得和使用過程

拿到Dr.CinK小藍瓶的時候，因為造型師朋友說盒子有些壓壞，所以只拿到裸瓶，用法之類的本身也不大清楚，也不知道本身盒子長怎樣

就單純的像造型師友人一樣將他當作愛惟美保養品使用，但我一開始沒注意，一直以為他是化妝水，所以在使用他的時候並沒有再使用化妝水

而給肌膚較為乾燥的客人使用則是混在粉底液當中，讓客人肌膚能夠比較貼妝不脫屑

仔細看質地比化妝水稍稠些，十分透明

對我的造型師朋友來說，她大推的點就是不會過敏，因為我朋友聽說是一個極度會過敏的人，但她使用小藍瓶是不會有任何問題

但因為我平常沒有什麼過敏的問題，所以這點對我來說是還好，沒有太大的感受

可是小藍瓶對於保濕的功能，其實我也不是那麼體會得到，所以在我使用的這段時間，其實對於它的功效表現，整體心得個人意見來說，是還好而已@@

不過在我誤以為是化妝水和滋養度更高的霜類使用時，曾經讓皮膚有些紅腫，也提醒大家盡量不要讓太過營養的兩種保養品一起使用

而加在粉底液使用這方面來看，的確沒有讓客人肌膚在上妝後脫屑的情形，這點還算是不錯

所以作為客人的保養/上妝上，以低敏及不脫屑的功能上還算是可以推薦的

腸胃炎致病原為細菌、病毒

夏天將至，天氣變得悶熱，一旦食物保存不當，就容易造成感染。新光醫院健康管理部行政管理中心主任、胃腸肝膽科主治醫師朱光恩表示，引起腸胃炎的致病原包括細菌、病毒等。

朱光恩醫師指出，細菌性腸胃炎好發於夏季，又以沙門氏菌、大腸桿菌、葡萄球菌等較為常見；而病毒性腸胃炎則較好發於秋季，以輪狀病毒、腸病毒、腺病毒等為主，又俗稱為消化型感染。

急性腸胃炎的症狀有：高燒不退、畏寒、發抖、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉、冒冷汗等。若同時出有嘔吐、腹瀉、冒冷汗，嚴重時恐造成脫水、休克等。醫師表示，腹瀉的嚴重，會造成身體裡的電解質不平衡；當電解質不平衡時，會出現有心律不整、心因性休克、神智不清等。

醫師提醒，若出現高燒不退、嘔吐不止、腹瀉不止、腹部疼痛、全身冒冷汗、全身無力、無法行走、神智不清、嗜睡、精神不濟等，要高度懷疑可能是休克的臨床表現。

門診常見急性腸胃炎感染，會做1.抽血檢查，若白血球指數升高，則有感染的情形；2.做糞便化驗，看是否有出血、寄生蟲、發炎細胞等；3.腹部X光，看腸道是否脹的厲害等。

治療方面，視患者出現的症狀，給予症狀治療；若吐得嚴重的話，則會再給予胃藥等。若抽血時白血球的指數高且糞便檢查時發現有發炎細胞時，可能為感染性大腸發炎，須以抗生素治療。

醫師表示，病從口入，雙手也是重要的感染源，不論是要烹煮或是餵食，雙手都應維持乾淨；來路不明、未煮熟的食物、生的食物等儘量不要吃；然而，烹飪用的器皿也都應保持乾淨。

對於癌症患者、糖尿病病友、洗腎患者、有心血管方面問題的人來說，若出現有急性腸胃炎症狀時，更應格外小心，因為這些人的免疫功能比一般人差，引發併發症的機會較大。

若出現急性腸胃炎時，在飲食上，建議前2~3天的飲食宜清淡，牛奶、乳製品等應先暫停食用，讓腸胃休息一下。

原本有點擔心是不是業配很多所以都是好評

但是這罐我實際使用之後

我自己非~常~喜~歡~~~~

覺得對得起自己的荷包哈哈哈

畢竟一罐也不太便宜

但是它的效果讓我覺得蠻值得的

這罐Dr.Cink是我禁不起臉書廣告誘惑買下去的一罐精華液

其實我不是很相信美白產品真的可以多美白:-P

但骨子裡還是會很希望真的可以多少有起一點效果

那這一罐呢我覺得持續使用兩周之後

臉的亮白度確實有提升！

可以感覺的到皮膚有提亮愛惟美和光澤

不過最近因為長了痘痘改用抗痘保養品所以沒辦法上圖>
等痘痘好一些再來補圖提供給大家參考

基本上我覺得這罐是值得入手的

尤其我心裡其實以為說精華會是很濃稠可能會有點悶的

但是這罐Dr.Cink真的完全不會

擦起來很清爽因為很快就吸收了

畢竟是醫美品牌的確效果真的看的見

如果說你正在擔心他是不是靠廣告打出來不知道該不該買的話

我覺得如果你想提亮自己的膚色這罐可以幫助你蠻多的

加上他其實比我想像得更加保濕

不會有傳統美白產品保濕較弱的感覺

這罐的保濕程度我覺得夏天很夠了~~~~

我就是喜歡澡後拍完化妝水我就上這罐精華了

近期非常喜歡的精華液！推薦可以入手！

Dr.Cink是很多藝人推薦的喔!!

韓瑜推薦Dr cink ?特聖克影片如下

https://www.youtube.com/watch?v=DpeU_v0zDfo

孫越人生舞台謝幕 合作點滴Ella永記腦海

「永遠的老朋友」孫越，1日晚間因敗血症併發器官衰竭病逝於台大醫院，享壽87歲。孫越在奪下金馬影帝後卻在演藝高峰急流勇退，投身公益事業奉獻自己的下半生，成為社會的終生志工，影響力跨越各種領域及世代。曾與他合拍公益廣告的藝人Ella，在臉書PO出2人的合照，哀悼「再見了，孫叔叔，謝謝你」。

人在國外工作的Ella在得知孫越病逝的消息，難過地在臉書發文「再見了，孫叔叔，謝謝你」。據《蘋果日報》報導，Ella憶及自己與孫越合作的點點滴滴，表示自己一看見孫叔叔，就覺得非常非常地親切，也覺得他很專業，但是他會讓人有種很平靜的感覺，很想親近他，是一位讓人非常喜愛的長輩。

Ella表示，一直以來孫越都很讓人熟悉，尤其是他說的那句「孩子們天色晚了，打通電話回家吧」一直讓她深深記在腦海中。自己聽到他生病的消息，心裡覺得總是會有這麼一天，只是沒想到這一天真的來了，「當然覺得很不捨、很惋惜，可是也希望他能真的得到安息，他們的家人也能得到平靜」。

孫叔叔再見...孫越，永遠的老朋友！點這裡看特別報導

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有限公司位於台南市，營業登記地址:台南市安定區中榮里，營業稅籍分類屬於:電子器材、電子設備批發，商業司營業登記狀態:核准設立。

主營業務：

1.電子器材、電子設備批發

分類說明 : 包括電子開關、真空管、半導體裝置、微晶片、積體電路、印刷電路板等批發。

2.其他產業用機械設備維修及安裝

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線上音樂串流服務巨擘Spotify掛牌上市

（法新社舊金山3日電） 線上音樂串流服務巨擘Spotify今天首度掛牌上市，希望自家音樂串流模式將能受到投資人歡迎。

Spotify這回出奇招，將不發行新股，逕行在紐約證券交易所（NYSE）直接上市現有股票，允許創辦人與股東保持控制權外，也能避開雇用華爾街承銷商所需的費用。

趕在代號SPOT的股票上市前夕，35歲的Spotify共同創辦人兼執行長艾克（Daniel Ek）昨天在部落格文章寫道：「Spotify不是要籌集資金，我們的股東和員工多年來也都能自由買賣公司股票。」

面對未來，藍耀科技將持續努力不懈，追求企業持續、健康的永續發展，並積極塑造公司成為產業發展體系中重要策略夥伴地位，成為全球頂尖設備商。

在世界舞台展現活力，成功的掌握競爭力。藍耀科技將持續以不斷創新，緊密結合公司發展、產業趨勢、政策導向及客戶需求，在產業中發揮關鍵性角色，創造公司與時俱進的經營能量。

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彩券摃龜也能中頭獎 雙贏彩1500萬天天開

記者 溫子豪 報導

「倒楣鬼」要轉運了！就算「摃龜」也能變千萬富翁。台灣彩券公司今(10)日宣布4月23日開賣全新電腦型遊戲「雙贏彩」，所選號碼「全中」、「全摃龜」都能獲得頭獎1,500萬元，週一至週六「天天開獎」，總中獎率高達26分之1；刮刮樂則有2款新品「鑽很大」與「聚寶盆」登場，台彩持續衝刺業績。

買樂透「摃龜」成習慣，不過台彩最新電腦型遊戲「雙贏彩」，預計4月23日開賣，就算沒對中獎號也能拿獎金。每注售價50元且週一至週六天天開獎，消費者從1~24號碼中任選12個號碼投注，全部對中或全部沒中都是「頭獎」，每注頭獎獎金固定1,500萬元，當期頭獎超過3注中獎時，就由所有中獎人平分4,500萬元。

台彩公司總經理蔡國基表示，「雙贏彩」除了頭獎外，對中11個或1個號碼為「貳獎」10萬元；「參獎」獎金500元為對中10個或2個號碼；若對中9個或3個，則可獲得「肆獎」100元。總中獎率為26分之1，頭獎中獎率135萬分之1，讓「衰神」上身的民眾也能中獎。首年業績目標希望能衝上50億元。

同時，配合媽祖遶境活動，台彩新推2款新刮刮樂「鑽很大」與「聚寶盆」。「鑽很大」每張售價500元，共有16局遊戲、3個最大獎500萬元，總獎金超過6.8億元，中獎率約40%；「聚寶盆」單張售價100元，以華麗的金元寶與金幣圖樣設計，共有3個100萬元，為市面上面值100元的刮刮樂中，頭獎獎金最高的產品，總獎項超過98萬個，總獎金高達2.4億元。

蔡國基指出，今(107)年首季業績與去(106)年同期比較，衰退了7.7%。主要原因在電腦型彩券尚未累積到足夠高的獎金，以致彩迷購買的慾望下降。而且年初刮刮樂發行量減少，也是銷售金額下降的原因之一。不過單看春節期間，電腦型彩券銷售1,936萬注，注數為近4年來最佳成績，年成長高達10%，顯示彩券縱使業績下滑，但人氣卻愈來愈高。

原文出處

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• 彩券行中獎之鐘發威 刮刮樂千萬得主敲鐘
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根據統計，50歲以上人口中有32%患有骨質疏鬆症，尤以停經婦女為主要高危險群。母親節前夕，花蓮慈濟醫院啟動「骨質疏鬆周」，免費為民眾進行骨質密度檢測，避免骨質疏鬆症成為健康的隱形殺手（梁國榮報導）

花蓮慈濟醫院「骨質疏鬆週」已經啟動。護理師宋美惠表示，活動針對50歲以上的停經婦女及65歲以上男性為對象，免費進行骨質密度檢查，避免患有骨質疏鬆而不自知，潛藏在骨折的風險之中。

宋美惠還說，一般民眾平時容易下背部疼痛，年長者身高比年輕時減少3公分以上，都可能是骨質疏鬆的症狀。預防骨愛惟美質疏鬆，或增加骨本，須從高鈣飲食和運動下手。

花蓮慈濟醫院啟動「骨質疏鬆週」活動只到27日，每天上午9點到中午12點，在醫院門診大廳，除了免費骨質密度檢查、衛教解說，還有醫師演講，檢查結果若為高風險個案，也將協助掛號看診。

（圖片：花愛惟美蓮慈濟醫院提供）

• 常發呆、聞到燒焦味 恐已患癲癇！

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

一名20歲的廖小姐，經常感到腹股溝處腫漲、隱隱悶痛，就醫確診為右側疝氣，醫師採取新式「單孔腹腔鏡內環關閉手術」，股溝幾乎沒有留下疤痕，術後1星期已返回國外讀書。

婦女疝氣難察覺 5成延誤就醫

嘉義長庚醫院小兒外科主治醫師王世憲表示，鄭本岡婦女疝氣發生率不到男性的10分之1，且病灶位在私密處；臨床上，高達5成女性延誤就醫，尤其是有懷孕、負重、便秘及咳嗽者，要特別留意。

傳統手術壓力移轉 恐發生續發疝氣

王世憲醫師說明，目前婦女疝氣以傳統手術為主，從腹股溝附近的皮膚下刀，撥開層層筋膜進入腹股溝管，將其中的疝氣囊袋找出，並在靠內環開口處做縫合；但術後因壓力轉移，另一側也可能發生續發疝氣。

新式微創手術 免再次手術

嘉義長庚醫院採取新式「單孔腹腔鏡內環關閉手術」，從肚臍自然口進入，可同時檢查對側內環開口是否閉合，倘若尚未閉合則可同時做修補，以免日後對側疝氣發作時需再一次承擔麻醉開刀的風險，也是國內首度將此手術應用於婦女疝氣。

術後無傷口 復發機率低

王世憲醫師指出，此手術時間降低到15到30分鐘，術後幾乎不留下任何疤痕，也無需住院。目前該院已有4位婦女接受此手術，經過4至20個月追蹤，病患幾乎都找不到傷口，也沒有復發或其他相關後遺症；不過，曾接受腹腔鏡手術者需進一步評估。

醫病溝通從何問起？ 7方法報你知

(健康醫療網／編輯部整理)

某天早上陳奶奶的兒子發現陳奶奶躺在床上叫不醒，緊急送急診，到院時已無心跳、呼吸，急救後恢復生命徵象，送往加護病房繼續治療。突如其來的狀況，讓全家人慌了手腳。看著陳奶奶身上插著各種陌生管路及儀器，讓家人也都跟著病情心情起伏，加上對於病情不了解、探病只有短短30分鐘，欲詢問病情卻不知從何問起。

醫護人員與家屬有效溝通7方法

衛生福利部桃園醫院加護病房護理師張書華表示，加護病房病人可能因數種病因造成病情不穩定，且家人多、意見不一，造成家人與醫療團隊間溝通出現問題。病患家屬與醫療團隊如何有效率的溝通病情，是重要課題。以下提供幾項方法，幫助醫護人員與家屬有效溝通：

1、醫護人員主動解說生理監視儀上顯示的生命徵象，讓家屬了解病人生命徵象是否穩定。

2、醫護人員主動告知病人檢查、檢驗及營養狀況及排泄方面是否正常。

3、除了口頭說明外，醫護人員提供相關衛教單張、影片，讓家屬了解重症治療。

4、若家屬眾多，可找出與病人關係緊密的一位家人做為「醫療決策者」，面對醫護人員時可將其他家屬的疑問統整，提出詢問與溝通。

5、醫療決策者須能和全部的家庭成員隨時溝通、告知病人的病情訊息。

6、當病人無表達能力，需進行手術或侵入性檢查、治療，甚至是未來是否急救，建議所有家屬事先討論，做出決定。

7、必要時與醫療團隊安排適當時間，討論病人的鄭本岡病情與治療方向。

談話、按摩、音樂 放鬆病人心情

會客時間可以和病人說說話，觸摸病人，使病人感到家屬的關心及關愛。在病況允許下，亦可幫病人做簡單運動如按摩肢體，擦護唇膏與乳液，也可播放病人喜歡的音樂或藉由信仰的宗教，減輕焦慮感、穩定病情，早日轉出加護病房。

張書華護理師表示，加護病房的探訪時間往往只有短短30分鐘至一小時，但病情瞬時萬變，運用上述方法可讓您與其他家屬進一步了解病情，且與醫療團隊有效溝通，達到雙贏。（文章授權提供／優活健康網）

• 女性心血管疾病殞命 高過婦癌4倍

你知道嗎？SARS分級仍在用 陸流感期醫院兒科爆滿，中國南北方進入流感高發期，多地醫院兒科陸續爆滿。陸媒分析醫院爆滿原因指出，由於大批基層醫療機構不具感冒發燒診療資格，讓大批患者未經「家庭醫生」分流便直接湧入大醫院。鄭本岡鄭本岡分享網路健康文章，僅供參考而已，鄭本岡關心您，每個人都想要健康生活，生病還是要看醫師喔！！！

北京市疾控中心通報，2017年最後一週流行性感冒發病數較前一週上升48.75%，疫情大部分出現在小學一、二年級和托幼機構。中國全國多地醫院兒科爆滿的情況相繼出現。

大陸央廣網報導，根據北京兒童醫院數據，當前流感患兒造成門急診量直線上升，較11月數據約增15.8%。根據中國全國流感哨點醫院監測結果，目前流感病毒的陽性檢出率達40%左右，主要流感病毒為B型。

醫院爆滿還有另一間接原因，鄭本岡財新網報導，根據中國現有的規定，一些常見感冒發燒的診療並不屬於大批基層醫療機構的職能範圍，導致大批患者未經在基層醫療機構服務的「家庭醫生」分流便直接湧入大醫院。

上海市金山區一家社區衛生服務中心負責人表示，他們不能看流感，有兩個原因。第一，基層醫院遇到發燒38度以上的病人時，必須依規定將他們轉至有發熱門診的二三級醫院；第二，社區衛生服務中心大多不設有兒科，無法為兒童提供診療服務。

報導特別提到，基層醫院遇到發燒38度以上病人要登記轉診至有發熱門診的醫院是在2003年「非典」（嚴重急性呼吸道症候群，SARS）爆發後建立的。

上海交通大學醫學院附屬新華醫院兒感染科主任兼院感副主任黃麗素指出，這是造成三甲醫院兒科「人滿為患」的主要原因之一，「其實普通門診裡大概有1/3的孩子是不需要來就診的」。1070107

3動作讓肩胛骨回正，代謝變好、贅肉病痛全消失！

【早安健康／曾大容報導】明明不胖、但在穿著緊身衣物或內衣時，是否常常覺得會有多餘的肉被擠出來呢？有美國體能訓練專家證照、日本的運動員體能訓練專家菅原順二認為，平常很難被意識到的肩胛骨，它的活動狀況其實掌握了全身的健康狀態。

肩胛骨不好，全身都不好

在長時間久坐、駝背、姿勢不良、玩手機或打電腦之下，會讓背部不自覺拱成圓形，胸口無法伸展，肩胛骨保持在八字形的打開狀態，這使得呼吸變淺，讓體內血液循環變差，形成寒性體質，讓身體的機能衰退，營養無法順利輸送到身體各處。也會壓迫到內臟，容易引起腸胃問題和便秘。

另外，胸部的肌肉與肩胛骨是連動的，如果肩胛骨僵硬，也會讓胸口周圍的血液循環不良，並且會造成頭痛、耳鳴、淋巴循環不良，更糟的話會引起自律神經失調症。

從肩胛骨開始啟動易瘦體質

東京醫學大學整形外科學講師遠藤健司表示，長期僵硬不動的肌肉容易變成脂肪，為了讓肩胛骨回到正確的位置、確保呼吸和身體機能的運作、打擊多餘贅肉，讓全身血流和代謝恢復正常，啟動成為容易瘦的狀態，在日常生活中可以進行簡單的運動，以下是他提出的放鬆動作：

簡單三動作，舒緩肩胛骨

• 後背贅肉讓你看起來老10歲！肩胛骨伸展操甩開冬季肥
• 最強改善肩頸痛伸展！放鬆肩胛骨順便消除後背贅肉
• 肩頸痠、瘦不了關鍵在肩胛骨！1招提高上半身循環

• 無法逆轉的〝脊髓神經損傷〞治療與復健

【早安健康／潘懷宗（藥理所教授）】2017年7月11日澳洲墨爾本大學（University of Melbourne）艾頓博士（Scott Ayton）發表在《分子精神病學期刊》（Molecular Psychiatry）以及同年8月1日在《腦》期刊（Brain）兩篇論文指出，鄭本岡如果阿茲海默病人同時有過多的鐵質沉積在腦中的話，可能會加速損害大腦，原理就像是使金屬生銹一樣。

科學研究已經知道，β-類澱粉蛋白(β-amyloid)在腦內堆積與阿茲海默症有關。而澳洲的這項研究發現，腦中鐵蛋白（ferritin）含量及β-類澱粉蛋白含量同時都高的人，其認知能力退化的速度會比腦內β-類澱粉蛋白含量高但鐵蛋白含量低的人，來得快速許多。

研究人員計畫展開一項為期5年的試驗，調查抗鐵藥物對於治療阿茲海默症是否有效。儘管如此，艾頓博士反對民眾透過減少膳食中鐵質的攝入量來預防阿茲海默症。因為腦中鐵的含量與由食物攝取而來的鐵質目前並沒有數據證實有任何相關，所以不需要因此恐慌或是改變飲食習慣。同時，科學研究也顯示，腦中鐵蛋白累積可能和鐵代謝異常有關，而鐵代謝異常，也可能是阿茲海默症的前兆，正常人是不會的。

此外，2013年8月20日加州大學洛杉磯分校精神醫學教授喬治·波特克科斯（George Bartzokis）博士發表在阿茲海默症期刊（Journal of Alzheimer's Disease）的研究報告指出，人體需要鐵質，但是如果因為某種原因而使得過量的鐵質沉積在大腦，造成氧化壓力性損傷，影響腦神經細胞的運作，就會提高罹患阿茲海默症的風險。

那些食物有助延緩大腦老鄭本岡化？請看下一頁

潘老師特別提醒，因為正常人鐵代謝沒有異常，多吃菠菜反而能有效預防阿茲海默症喔！2015年美國一項研究發現，芝加哥若許大學（Rush University）瑪莎．莫利斯（Martha Morris）教授分析調查950名平均年齡為81歲銀髮族的飲食，持續長達10年，結果發現，

常吃菠菜和羽衣甘藍等綠色蔬菜者，認知功能衰退平均延緩11年，大腦老化的速度明顯較為趨緩。

鐵質是製造紅血球的重要成分之一，而紅血球則是負責輸送氧氣至人體各個部位，若是長期缺乏鐵質，容易導致貧血、血氧不足，造成頭暈、嗜睡、易疲倦、心跳加速、抵抗力下降等症狀。

根據衛福部2004~2008國民營養狀況變遷調查，19～50歲的女性鐵缺乏比例為22.5%，男性則為0.3%，顯示婦女缺鐵情形比較嚴重，約每10人中就有2人缺鐵。而「國人膳食營養素參考攝取量」第七版則是建議，一般成年男性每天鐵質攝取量為10毫克，女性15毫克，除非確診是缺鐵患者或是懷孕、哺乳中婦女、素食者，一般人只要飲食均衡，就不需要額外吃含鐵的營養補充品。因為所有東西過量補充都不好。

失智症盛行率越來越高，全球失智症患者高達4千多萬人，其中台灣失智症人口已超過26萬，大約每100人當中就有一人罹患失智症，預估2041年將增加到67萬人，也就是每100人中就有3人罹患失智症。

失智症大致分兩類，一為退化性失智症，是由於大腦神經細胞退化或病變所造成，像是阿茲海默症，佔總失智症人口的50~60%，二為血管性失智症(Vascular Dementia)，是因為腦血管病變所造成的，約佔總失智症的20%。而阿茲海默症的病因是腦部累積過多的β-類澱粉蛋白質(β-amyloid)，這些類澱粉蛋白在腦部沉澱形成斑塊後會傷害腦細胞，進而影響人的記憶、情緒和行為。

更多預防失智的方法都在下一頁！

美國失智症協會提出了失智症十大警訊，包括記憶減退影響到生活和工作、無法勝任原本熟悉的事務、言語表達出現問題、喪失對時間或地點的概念、判斷力變差或警覺性降低、抽象思考出現困難、東西擺放錯亂、行為與情緒出現改變、個性改變、活動及開創力喪失等10項。若家中長者出現了這些現象，請儘快協助他們就醫治療，可減緩失智症的症狀惡化。

2014年1月份美國明尼蘇達州明尼阿波利斯榮民醫院的狄思肯醫師(Maurice W. Dysken)發表在《美國醫學會期刊》(JAMA)的研究指出，阿茲海默症病人若是每天補充高劑量2,000國際單位(需經由醫師處方，勿擅自服用，一般成年人每日攝取上限為1,000國際單位)的維生素E，並持續服用約2.3年，將有助減緩日常功能退化的速度。研究結果發現，服用維生素E的阿茲海默症病人日常生理功能(穿衣服、刷牙洗澡、與人交流)退化的速度比安慰劑組的病人減緩19%，惡化的速度也減緩約6.2個月。

另外，根據2013年12月份美國加州大學的里德博士(Bruce Reed)發表在《美國醫學會神經學期刊》(JAMA Neurology)上的研究指出，增加血液中HDL (好的膽固醇)並減少LDL (壞的膽固醇)濃度將可以減少大腦形成β-澱粉樣蛋白斑塊(β-amyloid)的風險。

正確的飲食有助預防阿茲海默症，日常飲食多吃新鮮的蔬菜水果，未精緻過的全穀類，冷壓植物油，適量巴掌大的小型魚，少量的紅肉和家禽肉。另外，薑黃素和綠茶也有助於預防阿茲海默症。

想要降低罹患阿茲海默症的風險，除了注意飲食外，在中年時期就要養成規律運動的習慣，多動腦，多參加社交活動，少吃精緻含糖食品等，並且避免三高、肥胖、不抽菸等，都是預防失智症的最佳方法。

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作者簡介：潘懷宗，經歷：國立陽明大學醫學院藥理所教授（兼任）；國立政治大學、國立中央大學、台北市立大學、東吳大學及實踐大學「基礎醫學概論」講座教授；年代「別讓身體不開心」、TVBS「女人我最大」、飛碟早餐「醫藥新知」、中廣「蘭萱時間」邀訪專家；現為八大「健康NO.1」主持人、台北市議員

終日耳鳴不安寧 罹患焦慮症高2倍

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

耳鳴確實會引發焦慮症！國內最新研究證實，耳鳴會增加罹患焦慮症機率，且風險高出正常人2倍之多，成果已刊登於國際醫學期刊《綜合醫院精神醫學期刊》。

台北慈濟醫院身心醫學科主治醫師林敬恩帶領研究團隊，利用2013年健保資料庫，過濾出耳鳴患者及非耳鳴者。結果發現，當年度的100萬人中，非耳鳴者的焦慮症盛行率為1.5％，但耳鳴患者的焦慮症盛行率為3.9％。

耳鳴易多病 這些疾病要小心

林敬恩醫師強調，研究證實，耳鳴患者發生焦慮症的機率，高出一般人2倍以上，另外，耳鳴患者罹患糖尿病、高血壓、高血脂、腦傷、梅尼爾氏症、腎臟病、冠心病、腦血管疾病的盛行率，也有顯著增加的情形。

突然發生耳鳴 就醫詳細檢查

林敬恩醫師呼籲民眾，若是突然出現耳鳴症狀，第一時間務必至耳鼻喉科，或是相關科別詳細檢查，排除生理結構異常、聽力障礙等生理因素後，再前往身心醫學科篩檢，確認是否合併身心疾病。

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